30.05.2012

Рыба для здоровья сердца

Специалисты из университета в Великобритании утверждают, что всего лишь две порции рыбных блюд в неделю помогут предупредить заболевания сердечно-сосудистой деятельности.
Проведя многочисленные исследования, ученые пришли к выводу, что для большей эффективности одно рыбное блюдо в неделю должно быть непременно приготовлено из морской рыбы жирных сортов, такой как лосось, форель и т. д. Именно в этих породах рыб содержится достаточное для организма количество жирных кислот Омега-3.
Для тех людей, которые не употребляют рыбу, ученые предлагают альтернативу – принимать рыбий жир в капсулах. При этом они подчеркивают, что все препараты должны быть изготовлены в соответствии со стандартами качества и содержать в себе достаточное количество Омега-3.
Специалисты предупреждают, что даже употребление рыбы в достаточном количестве не является залогом здоровья сердца. Для продления молодости и здоровья человеку необходимо вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и питаться разнообразно.