Шведский стол – как противостоять соблазнам на отдыхе

Не за горами лето – период отпусков, которые большинство жителей собираются провести на морском берегу, в комфортабельных отелях. Многие отели предлагают питание по принципу «шведского стола», где представлена разнообразная, и часто не всегда полезная пища.

Какие же блюда выбирать, чтобы привести из отпуска лишь приятные впечатления, а не лишние килограммы? В первую очередь, на тарелку не следует класть первые попавшиеся блюда, ведь с выбором никто не торопит. Начинать лучше с низкокалорийных закусок, они помогут утолить первичный голод.

Также не стоит пытаться за один прием пищи перепробовать все блюда, лучше выбрать один вид гарнира и к нему одно мясное или рыбное блюдо. Так можно не только насытить организм, но и не перегрузить его лишними калориями.

Что касается десертов, то выбирать их следует с особой осторожностью. Лучше отдавать предпочтение фруктам или ягодам, а также фруктовому мороженому. Разнообразные торты и пирожные могут нанести непоправимый ущерб фигуре. Выбирая напитки, лучше отдать предпочтение сокам или чаю – они помогут улучшить пищеварение и не добавят калорий.