Боремся с килограммами, набранными на пикниках

Алла Погожева, профессор НИИ питания РАМН, рекомендовала несколько простых, но эффективных способов борьбы с лишним весом, который многих беспокоит после продолжительных майских праздников. По ее словам, достаточно устроить себе несколько разгрузочных дней, а также некоторое время придерживаться щадящей диеты.

Шашлык, по мнению врача, не может в принципе считаться полезным продуктом, так как является тяжелой пищей и может способствовать не только набору лишнего веса, но и различным расстройствам желудочно-кишечного тракта. В связи с этим организму требуется реабилитация.

Для мужчин оптимальным вариантом станет мясная диета. В сутки можно съедать около 300 граммов нежирного мяса с овощами, которые желательно употреблять в сыром виде. Таким нехитрым способом можно не только очистить организм, но и насытить его витаминами и минералами.

Женщины гораздо легче переносят голод. Для них подойдут такие диеты, как творожная или яблочная. Овощи в рационе также приветствуются. И не стоит забывать про разгрузочные дни. В этом случае легкость и хорошее настроение станут постоянными спутниками.