Молоко заменяет тренажёр

С точки зрения большинства диетологов, самыми лучшими напитками для мужчин являются молоко и сухое красное вино, но большинство мужчин не очень-то уважают данные напитки.

Наступил момент менять предпочтения! Залогом крепкого тела и источником белка для обогащения мышц могут выступать молоко и творог. Если мужчины хотят сократить риск развития метаболического синдрома на 62%, им необходимо пить примерно пол-литра молока в день. Важно отметить, что положительным эффектом обладает в первую очередь нормальный напиток, но не обезжиренный.

Если мужчина выполняет физические упражнения, то они препятствуют накоплению жиров и усиливают синтеза белка, и почти тот же эффект мы получаем от молока, в котором содержится много кальция. Оптимальная дневная доза молочных продуктов – йогурт, стакан натурального напитка, несколько кусочков сыра и порция творога.