Лишний вес от недосыпания

Недавно специалистами из клиники Майо было проведено исследование на тему взаимосвязи между качеством и продолжительностью сна и количеством съеденной в течение дня пищи.

Всего в исследовании приняли участие 18 добровольцев, за которыми велось постоянное наблюдение в течение восьми дней. Ученые выяснили, что люди, которые спали недостаточное количество времени и при этом жаловались на качество сна, съедали в течение дня на 550 калорий больше, чем те, кто проблем со сном в этот период времени не имел. При этом ученые установили, что расход энергии у этих двух групп людей был примерно равным.

Взяв образцы крови у испытуемых на анализ, ученые выяснили, что недосыпание приводит к повышению уровня лептина и при этом к снижению грелина – гормонов, отвечающих за аппетит и чувство насыщения.

И хотя исследования на эту тему еще продолжаются, уже сейчас можно с уверенностью сказать, что систематическое недосыпание способно привести к набору лишнего веса.