Плюсы шестиразового питания

Частое дробное питание способствует ускорению метаболизма и сжиганию брюшного жира. Распространенное мнение о том, что есть необходимо не более трех раз в день и при этом сократить потребленные калории, не подтвердило своей эффективности.

Исследование проводилось специалистами из Джорджии. В эксперименте приняли участие 62 спортсмена, которым было предложено подробно описать свой рацион и физические нагрузки. Полученная информация была проанализирована для того, чтобы определить, какая часть полученных калорий была израсходована, а какая отложилась в виде жира.

В результате исследования удалось установить, что наибольшие жировые отложения отмечались у тех спортсменов, которые питались не более трех раз в день. Ученые считают, что это связано с желанием организма запастись необходимой энергией в случаях нерегулярного питания.

Хотя интенсивные тренировки помогают поддерживать или увеличивать метаболизм, исследователи говорят, что эти результаты при сочетании с состоянием энергодефицита могут сильно замедлить метаболизм.