Как побороть весеннюю усталость?

На календаре уже весна, и зимние холода постепенно отступают. Для многих людей эта пора означает жизненные перемены, и каждому хочется поскорее проснуться от зимней спячки. И все же, не стоит недооценивать эту изменчивую пору и заранее обезопасить свой организм.

По мнению большинства медиков, именно весной происходит обострение многих хронических заболеваний. Кроме того, по их мнению, многие люди подвержены «синдрому хронической усталости», которая также дает о себе знать в весенний период. Чаще всего от этого недуга страдают люди в возрасте от 25 до 45 лет, независимо от пола. Вызвать усталость способны стрессы, полученные ранее, незалеченные инфекции или нарушения работы иммунной или эндокринной систем.

Если Вы заметили признаки «хронической усталости», не стоит ими пренебрегать и тем самым накапливать негативные эмоции в себе. В первую очередь необходимо постараться расслабиться, отвлечься от рутинных дел. Хорошо помогают пешие прогулки на свежем воздухе. Кроме того, с проблемами сна помогут справиться травяные чаи на основе ромашки, валерианы, мяты, или теплое молоко.

В этот период не рекомендуется придерживаться строгих диет, так как это может привести к ослаблению иммунитета и нехватке питательных веществ в организме. Врачи в этом случае рекомендуют питаться правильно, не ограничивая себя в продуктах, и потреблять больше витаминов.