Какие продукты помогут предотвратить инсульт

В Каролинском институте ученые под руководством Сузанны Ларссон внимательно изучили данные, касающиеся здоровья 250 тысяч жителей из Азии, Европы и США. В результате выяснилось, что большой риск инсультов был у тех людей. в чьем рационе было недостаточное количество магния.

Исследователи, проанализировав все данные, пришли к выводу, что каждые дополнительные 100 мг магния в день способны снизить риск возникновения ишемического инсульта на 9%. Цифра, конечно, не большая, но и этого вполне достаточно для профилактики болезни.

Напомним, что суточная потребность в магнии для мужчин составляет 400 миллиграмм, для женщин – 300 миллиграмм. Беременным. А также людям с ослабленным иммунитетом или сердечно-сосудистыми болезнями в день необходимо употреблять порядка 350 миллиграмм магния в сутки.