27.03.2018

Врачи нашли диету, которая защитит от депрессии

Люди, страдающие гипертонией, смогут предупредить и преодолеть депрессию с помощью специальной диеты. Учёные из Американской академии неврологии в Лос-Анджелесе провели тщательное исследование, в котором приняли участие около 1000 человек. Их средний возраст — 81 год. Исследование продолжалось 6 лет. Ежегодно врачи обследовали участников и оценивали их состояние здоровья. Одной из важных частей исследования стало изучение рациона участников: они записывали в анкету все продукты, которые употребляют в пищу.
Люди, питающиеся овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами, менее склонны к депрессии и легче справляются с тревожностью и беспокойством, чем те, кто редко употребляет эти продукты. Такой рацион характерен для диеты, которую назначают при гипертонии.
Целью исследования было доказать, что продукты, которые мы едим, сказываются не только на физическом, но и на психическом здоровье организма.