Плотный завтрак до недавнего времени считался обязательным элементом рациона. Однако опыты позволяют утверждать, что он никак не влияет на тех, кто хочет кинуть лишние килограммы. Врачи в последнее время советуют придерживаться 8-часового интервала в приёмах пищи. Так, например, можно позавтракать в 9 утра и пообедать в 5 часов вечера. Опыты на животных показали, что подобный режим крайне способствует сбросу излишков веса и укреплению здоровья. Кроме того, раз в полгода 2-4 дня рекомендуется голодать, что поможет снизить давление и простимуолировать клетки организма к обновлению.