Продукты, которые крадут энергию

В университете штата Колорадо был составлен рейтинг продуктов, которые крадут у нас энергию. Особенно это заметно в холодное время года.

В рейтинг «анти-тоников» вошли разнообразные горькие настойки на травах, вызывающие сонливость, но одновременно не дающие расслабиться, а также сладости, мясо индейки, мучное и жареное. Сладкое и мучное заставляет чувствовать себя вялыми и утомлёнными за счёт скачков глюкозы в крови, индейка – из-за особых белков с релаксирующим эффектом, а жареное – по причине трудностей с перевариванием.

Чтобы чувствовать себя бодрыми и энергичными, вышеперечисленные продукты лучше исключить из питания – все, кроме индейки. Блюда из этого полезного мяса можно есть на ночь, они улучшат ваш сон и уберегут от вечернего переедания.