28.03.2024

Что дать ребёнку с собой в школу? Собираем ланчбокс

Что дать ребёнку с собой в школу? Собираем ланчбокс
08.02.2016

Вас или вашего ребёнка по какой-то причине не устраивает школьный завтрак или обед? Самостоятельно собирать обед или второй завтрак ребёнку в школу – отличная идея. Так вы можете быть почти уверены, что ваш ребёнок ест вне дома полезную, здоровую пищу. Хотя, конечно, нельзя исключать, что, например, кто-то из друзей поделится с ним таким вкусным и вредным шоколадным батончиком, или соблазн потратить карманные деньги на пирожок в буфете возьмёт верх. Но это уже вопрос воспитания и того, насколько ваше чадо любит домашнюю еду.

1409558210_soboyka3.jpg

Чтобы ваш ребёнок был просто в восторге от домашнего ланча или обеда, и смотреть на шоколадки и булочки ему было просто неинтересно, прежде всего, купите красивый и яркий ланчбокс – сейчас их выпускается достаточно много. Особенно замечательно будет, если вы найдёте коробочку с героями любимого мультфильма вашего сына или дочки. Не экономьте, выбирайте качественный контейнер, коробочки из дешёвого пластика могут быть опасны для здоровья.


Скорее всего, у ребёнка в школе не будет возможности разогреть еду. Поэтому готовьте такие блюда, которые можно есть безо всякой подготовки, максимум, что может понадобиться - вилка. Для этого лучше всего подходят сэндвичи, запеканки, омлеты, йогурты, овощи и фрукты (фрукты должны быть достаточно твёрдыми, чтобы они не размякли, и ребёнок не испачкался соком, пока ест).  Из фруктов лучше всего подходят для ланча бананы, яблоки и твёрдые груши. Овощи лучше всего нарезать в виде палочек, это самый удобный формат для быстрой и опрятной granola-300x212.jpgеды. Конечно, для этого не подойдут мягкие овощи вроде помидоров (за исключением помидоров черри, их можно класть в обед целиком). Выбирайте твёрдые и хрустящие – морковь, огурцы, сельдерей и т.д. Чтобы есть было веселее, можете в отдельной небольшой баночке (к примеру, герметично закрывающемся пластиковом контейнере наподобие тех, в которых вместе с суши навынос подают порционный соевый соус) приложить к овощам лёгкую заправку, лучше всего на основе йогурта.


Готовя сэндвичи для детей, используйте цельнозерновой хлеб. В начинку можно положить сыр, ветчину, листовой салат, помидоры. Интересный вариант сытного сэндвича – сэндвич с яйцом в микроволновке (но белый хлеб лучше заменить на зерновую булочку, перец и соль в блюде для ребёнка также предпочтительнее свести к минимуму или вовсе убрать).


Редко когда дети не любят сладкое, но подавляющее большинство промышленных сладостей не приносит пользы здоровью, их употребление 2ce8a346606c020e3591b1e34f8c0351.jpgчревато аллергией и другими проблемами со здоровьем. Тем не менее, не оставляйте ребёнка без десерта: это не только удовольствие, но и силы для игр и физкультуры, и помощь в умственной деятельности. Если ребёнку предстоит, например, контрольная, можете даже немножко увеличить порцию.


В качестве полезного, заряжающего энергией десерта отлично подойдут орешки, сухофрукты, тёмный шоколад (последний – с осторожностью, только если ребёнок хорошо переносит его).


Замечательной альтернативой шоколадным батончикам станет домашняя гранола. Она делается на основе злаков, семечек, орехов, какао, сухофруктов и мёда, в неё много витаминов, минералов и клетчатки.


echenje.jpgРоль быстрого перекуса может успешно сыграть овсяное печенье с мёдом. Полезное, вкусное и сытное, оно быстро утолит голод и придаст сил.


Из напитков можете положить бутылочку простой негазированной воды, домашний компот, морс, чай. Очень хорош, например, компот из сушёных яблок и шиповника или из смеси различных сухофруктов. Из морсов особенно вкусен в охлаждённом виде черничный, также можете попробовать сварить вишнёвый морс или клюквенный морс с мёдом. Можно дать и горячий напиток в маленьком термосе, однако вы должны быть уверены, что ваше чадо уже достаточно взрослое, сознательное и аккуратное, чтобы не обжечься жидкостью и плотно закрыть термос после питья.


Не забудьте о салфетках, которыми ребёнок сможет вытереть руки и рот после еды, а также, если нужно, о приборах.

P1100477.jpg

Что категорически не стоит давать ребёнку с собой в школу? Леденцы, конфеты и другие вредные сладости, скоропортящиеся продукты, продукты в неудобной упаковке, которую трудно закрыть обратно. Не подходит и ничего из того, что может легко протечь, запачкать руки и одежду.


Чтобы обед стал для ребёнка особенно приятным событием, вы можете прибегнуть к опыту японских мам, которые подходят к оформлению содержимого ланчбоксов для своих детей по-настоящему творчески, оформляют и декорируют, создавая настоящие картины из еды. Конечно, обеды в виде персонажей мультиков больше всего понравятся маленьким детишкам, а ребятам постарше – просто аккуратно и элегантно оформленные блюда, но, в любом случае, у вас будет возможность вложить во внешний вид еды толику вдохновения и художественного вкуса. Вы и сами получите от этого удовольствие!


«Домашний Гуру» советует – готовьте с любовью и удовольствием, и на всю жизнь у вашего ребёнка сохранятся самые тёплые ассоциации с домашней едой. Ну а мы всегда готовы помочь вам полезным советом! Оставайтесь с нами!


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Овощи и фрукты, полезные для детей до года
16.06.2015
О пользе овощей и фруктов знает каждый. Однако в рационе детишек, ещё не достигших годовалого возраста, они занимают совершенно особенное место.далее..
Готовим кашу для ребенка
09.02.2015
Каша – это очень сытное блюдо, благодаря высокому содержанию в ней сложных углеводов. Именно углеводы способны дать организму ребенка прилив энергии. Каши перевариваются долго, благодаря чему Ваш ребенок обеспечен запасом энергии на длительное время. Помимо энергии, с кашей малыш получает большое количество минеральных веществ, витаминов и растительных белков
Для приготовления каши можно использовать различные крупы, благодаря чему рацион ребенка будет разнообразным. далее..
Индейка - полезное мясо для детей
16.09.2014
Мясо - важный продукт в рационе ребенка. Знакомство с ним большинство педиатров рекомендуют начинать в возрасте 7-8 месяцев, при условии, что малыш уже успел попробовать некоторые овощи и фрукты. Разумеется, нежная пищеварительная система ребенка не готова к жирным или экзотическим видам мяса, поэтому данный прикорм рекомендуют начинать  с говядины, крольчатины, курицы и, конечно же, индейки. Именно она занимает важное место в системе питания малыша.   далее..
Что приготовить на ужин для малыша?
12.09.2014
Приготовить ребёнку полезный и вкусный ужин - не самая простая задача! Мы собрали для вас несколько советов и рецептов.далее..
Что приготовить ребёнку в возрасте от 3 до 5 лет?
28.08.2014
Состав рациона для ребёнка, достигшего возраста трёх лет, уже во многом напоминает рацион взрослого, однако он всё ещё не может питаться теми же блюдами, что и его родители.далее..
Готовим обед для малыша
28.08.2014
Здоровый и сбалансированный обед для маленького ребёнка - залог успешного роста и развития. Совсем не обязательно, чтобы он состоял из трёх-четырёх блюд, но все блюда должны быть полезными и свежеприготовленными.далее..
Чем накормить ребёнка на завтрак?
28.08.2014
Утро должно начинаться с вкусной и полезной еды. Чем накормить кроху на завтрак, чтобы он съел его без капризов, был сыт, доволен и получил всю необходимую пользу?далее..
Каши для детей: обзор марок
28.07.2014
Каши - вторая ступень в освоении малышом мира "взрослой" еды. Очень важно выбрать подходящую именно вашему ребёнку кашу: как по возрасту и свойствам, так и по качеству. далее..
Микроэлементный баланс в детском питании
21.07.2014
Детское питание обязано быть полноценным. Каким микроэлементам в меню вашего малыша необходимо уделить внимание?далее..
Соки для детей: обзор марок
16.07.2014
Соки - очень важная часть детского питания. к их выбору нужно подходить с большим вниманием. В этой статье вы познакомитесь с кратким обзором марок соков из числа наиболее популярных.далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Новости о еде

03.06.2019 Почему тёмный шоколад отличается таким неповторимым ароматом?

Тёмный шоколад отличается приятным и притягательным ароматом и сложной вкусовой гаммой. Прежде было известно, что в тёмном шоколаде содержатся более 600 химических соединений, в число которых входят и ароматические вещества. Но свойства этих ароматических веществ были не слишком подробно изучены. Тем не менее учёным было известно, что все ароматические вещества действуют вместе и создают уникальны далее..

31.05.2019Будущим мамам нужно есть орехи: это полезно для интеллекта детей

29.05.2019Питательный белок из вулканических источников

27.05.2019Поиск пищи в лесу: новые идеи скандинавской кухни

Все новости

Статьи о еде

20.05.2019 Ароматная, вкусная и полезная зелень

Душистые и ароматные травы и их целебные свойства были известны со времён глубокой древности. Первобытные люди научились добавлять травы в пищу, тем самым придавая ей более приятный вкус. Знахари и це далее..

06.05.2019Грибы. Часть 2

29.04.2019Грибы. Часть 1

18.02.2019Зимние согревающие напитки

Все статьи о еде

Учимся готовить

27.05.2019 Что приготовить из редиса

Одним из самых ранних урожаев, собранных в этом году, был урожай первого весеннего корнеплода — редиса. Название овоща произошло от латинского слова «radix», что означает «корень». По легенде первый с далее..

13.05.2019Способы приготовления грибов

18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки

21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу

Все статьи

Праздничное меню

22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019

В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..

05.03.2019Блины к Масленице

11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных

17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год

Все меню

Новости компаний

27.05.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Ajour из нержавеющей стали

Новая коллекция посуды Ajour, выпущенная компанией Röndell, отличается уникальным изящным дизайном. Внешний корпус посуды из коллекции Ajour украшен кружевами. Это очень актуальный дизайнерский т далее..

08.05.2019Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan

24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437

05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013-2024 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru