29.03.2024

Тыквенная диета

Тыквенная диета
01.05.2013
Тыквенная диета, как можно легко догадаться, построена на основе блюд из этого недорогого и очень вкусного фрукта (да-да, тыква - именно фрукт) жизнерадостного оранжевого цвета. Тыквенная диета относится к разряду пусть щадящих, но всё же монодиет, так что долго соблюдать её не получится. Однако для здоровых людей, желающих устроить себе пару недель разгрузочного питания, результатами которых будут неоценимая польза для организма и потеря нескольких килограммов, тыквенная диета – превосходный вариант.


Тыква содержит провитамин А, витамины группы В, С, РР и Е, а также достаточно редко встречающиеся в других продуктах витамины Т и К. Употребление тыквы укрепляет органы зрения, ускоряет обмен веществ и повышает свёртываемость крови. Кроме того, что особенно важно для женщин, тыква – настоящий эликсир молодости и красоты. Мужчинам же стоит включить в рацион ещё и тыквенные семечки, благотворно влияющие на половую функцию благодаря высокому содержанию цинка.


Тыква поддаётся любому способу обработки, можно есть её и сырой. Благодаря этому разнообразие блюд, которые можно приготовить из тыквы, очень велико – на тыквенной диете вы не заскучаете от однообразия меню.


Тыквенная диета состоит из трёх-четырёх циклов по четыре дня (общая продолжительность зависит от вашего желания и самочувствия). За время соблюдения диеты можно потерять около восьми килограммов. На всё время диеты нужно исключить из рациона сахар и значительно сократить употребление соли. Пить разрешается минеральную воду и зелёный чай.


Желающим сесть на тыквенную диету стоит запомнить ещё несколько правил: строгое соблюдение времени приёмов пищи – вы можете установить его себе индивидуально, но должны следовать ему изо дня в день, кроме того, ужин должен быть не позже 18:00. Также калорийность рациона не должна превышать 1200 кКал. Допустимы перекусы между главными приёмами пищи – вы можете выбрать для этого несладкие фрукты или кусочки сырой тыквы.


План тыквенной диеты:


День 1.


Завтрак: на протяжении всей диеты завтрак начинается с тыквенного салата. Он делается из тушёной тыквы с фруктами или овощами. Например, можно приготовить салат из тыквы с квашеной капустой или салат из тыквы с яблоками. Второе блюдо для завтрака – тыквенная каша с пшеном, кукурузой, овсянкой или рисом.kasha_pshennaya_s_tikvoj.jpg


Обед: Тыквенный суп с овощами.


Ужин: тушёная или запечённая тыква.


День 2.


Завтрак: такой же, как в 1 день, можете немного разнообразить состав салата или сварить кашу на основе другой крупы.


Обед: овощной суп или борщ, тыквенные оладьи или отбивные из тыквы.


Ужин: фрукты. Лучше всего яблоки, допускаются как свежие, так и печёные.


День 3.


Завтрак: салатик и каша из тыквы.


Обед: суп из тыквы с фрикадельками.


Ужин: салат из тыквы с ананасом.


День 4.


Завтрак: уже привычные тыквенная каша и салат.


Обед: борщ или суп из овощей, запечённый или тушёный болгарский перец.


Ужин: рагу из тыквы, овощей и грибов (вместо грибов можно взять картофель).


Выходить из тыквенной диеты надо осторожно: количество тыквы в рационе уменьшать постепенно, употреблять больше маложирного творога и удержаться от употребления калорийной пищи, иначе все усилия сойдут на нет.


Не стоит садиться на тыквенную диету тем, кто страдает сахарным диабетом, проблемами с желудком и с поджелудочной железой. Остальным тыквенная диета пойдёт только на пользу, а рецепты портала «Домашний Гуру» помогут с идеями для вкусного и разнообразного меню.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Оз Гарсиа: диета, завещанная предками
13.08.2013
Рацион современного человека сложно назвать здоровым и естественным. Американский диетолог Оз Гарсиа советует нам переосмыслить своё отношение к еде и вернуться к корням - к простой натуральной пище. далее..
Очистительная диета Ниси-Ватанабэ
06.08.2013
Японки, как известно, способны до самых преклонных лет сохранять стройность и гладкость кожи, а об их долгожительстве не приходится и говорить. Но секреты их красоты и здоровья доступны и европейкам - несложная система Ниси-Ватанабэ поможет вам похудеть, очистить организм и улучшить кожу. далее..
Бессолевая диета Макса Герзона
19.07.2013
Учёные-диетологи часто организовывают свои программы питания по принципу исключения какого-либо одного или нескольких вредоносных продуктов. Диета, разработанная столетие назад немецким врачом Максом Герзоном, предлагает нам почти полностью устранить из рациона соль, которая наносит серьёзный вред вашему организму. далее..
Макробиотическая диета
08.07.2013
Макробиотика - удивительная диета, вызвавшая настоящий бум среди голливудских звёзд и поклонников восточной философии. Она устанавливает принципы не столько питания, сколько образа жизни, её цель - привести тело и душу человека к абсолютной гармонии.далее..
Диета углеводного чередования
02.07.2013
В погоне за худобой мы часто забываем, что, чем меньше мы едим, тем медленнее наш метаболизм: мы перестаём есть достаточное количество пищи - обмен веществ замедляется. Как следствие, мы прекращаем худеть, а возврат к привычному меню вызывает набор новых лишних килограммов. Выход один - заставить организм активнее сжигать жировые запасы, наладив метаболизм.далее..
Диета Трейси Андерсон
24.06.2013
Среди диет наибольшее доверие вызывают авторские программы, проверенные на себе их создателями. К ним относится и модная диета Трейси Андерсон, которая в сочетании с эффективными, несложными, но трудоёмкими упражнениями способна заставить окружающих принимать вас за настоящую балерину.далее..
Летняя диета
21.06.2013
Лето - самое удобное время для похудения. Сама природа мотивирует нас на обращение к здоровому низкокалорийному питанию. "Домашний Гуру" подскажет вам, как лучше сформировать своё летнее меню.далее..
Диета Протасова
03.06.2013
Диета Кима Протасова - одна из самых популярных диет в мире, чья эффективность признана миллионами худеющих. Сытная, необременительная, богатая необходимыми для организма веществами, она может стать вашим путём к стройности и здоровью.далее..
Диета "6 лепестков"
27.05.2013
Диета, разработанная шведским врачом Анной Юханссон - "6 лепестков" - призвана помочь вам в похудении, эффективно действуя благодаря принципу чередования монодиет. "Изюминка" этой диеты - визуальное отображение процесса в виде цветка, по которому диета и получила своё название. далее..
Метаболическая диета
22.05.2013
Если вы стремитесь к эффективному похудению, которое сформирует вам по-настоящему красивую фигуру,жёсткие диеты - плохой помощник. Чтобы настроить организм на поддержание хорошей формы, потребуется изменить саму скорость обмена веществ. Это под силу каждому, главное - самодисциплина и работа над собой.далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Новости о еде

03.06.2019 Почему тёмный шоколад отличается таким неповторимым ароматом?

Тёмный шоколад отличается приятным и притягательным ароматом и сложной вкусовой гаммой. Прежде было известно, что в тёмном шоколаде содержатся более 600 химических соединений, в число которых входят и ароматические вещества. Но свойства этих ароматических веществ были не слишком подробно изучены. Тем не менее учёным было известно, что все ароматические вещества действуют вместе и создают уникальны далее..

31.05.2019Будущим мамам нужно есть орехи: это полезно для интеллекта детей

29.05.2019Питательный белок из вулканических источников

27.05.2019Поиск пищи в лесу: новые идеи скандинавской кухни

Все новости

Статьи о еде

20.05.2019 Ароматная, вкусная и полезная зелень

Душистые и ароматные травы и их целебные свойства были известны со времён глубокой древности. Первобытные люди научились добавлять травы в пищу, тем самым придавая ей более приятный вкус. Знахари и це далее..

06.05.2019Грибы. Часть 2

29.04.2019Грибы. Часть 1

18.02.2019Зимние согревающие напитки

Все статьи о еде

Учимся готовить

27.05.2019 Что приготовить из редиса

Одним из самых ранних урожаев, собранных в этом году, был урожай первого весеннего корнеплода — редиса. Название овоща произошло от латинского слова «radix», что означает «корень». По легенде первый с далее..

13.05.2019Способы приготовления грибов

18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки

21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу

Все статьи

Праздничное меню

22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019

В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..

05.03.2019Блины к Масленице

11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных

17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год

Все меню

Новости компаний

27.05.2019 Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Ajour из нержавеющей стали

Новая коллекция посуды Ajour, выпущенная компанией Röndell, отличается уникальным изящным дизайном. Внешний корпус посуды из коллекции Ajour украшен кружевами. Это очень актуальный дизайнерский т далее..

08.05.2019Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan

24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437

05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013-2024 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru