21.11.2018

Тыквенная диета

Тыквенная диета
01.05.2013
Тыквенная диета, как можно легко догадаться, построена на основе блюд из этого недорогого и очень вкусного фрукта (да-да, тыква - именно фрукт) жизнерадостного оранжевого цвета. Тыквенная диета относится к разряду пусть щадящих, но всё же монодиет, так что долго соблюдать её не получится. Однако для здоровых людей, желающих устроить себе пару недель разгрузочного питания, результатами которых будут неоценимая польза для организма и потеря нескольких килограммов, тыквенная диета – превосходный вариант.


Тыква содержит провитамин А, витамины группы В, С, РР и Е, а также достаточно редко встречающиеся в других продуктах витамины Т и К. Употребление тыквы укрепляет органы зрения, ускоряет обмен веществ и повышает свёртываемость крови. Кроме того, что особенно важно для женщин, тыква – настоящий эликсир молодости и красоты. Мужчинам же стоит включить в рацион ещё и тыквенные семечки, благотворно влияющие на половую функцию благодаря высокому содержанию цинка.


Тыква поддаётся любому способу обработки, можно есть её и сырой. Благодаря этому разнообразие блюд, которые можно приготовить из тыквы, очень велико – на тыквенной диете вы не заскучаете от однообразия меню.


Тыквенная диета состоит из трёх-четырёх циклов по четыре дня (общая продолжительность зависит от вашего желания и самочувствия). За время соблюдения диеты можно потерять около восьми килограммов. На всё время диеты нужно исключить из рациона сахар и значительно сократить употребление соли. Пить разрешается минеральную воду и зелёный чай.


Желающим сесть на тыквенную диету стоит запомнить ещё несколько правил: строгое соблюдение времени приёмов пищи – вы можете установить его себе индивидуально, но должны следовать ему изо дня в день, кроме того, ужин должен быть не позже 18:00. Также калорийность рациона не должна превышать 1200 кКал. Допустимы перекусы между главными приёмами пищи – вы можете выбрать для этого несладкие фрукты или кусочки сырой тыквы.


План тыквенной диеты:


День 1.


Завтрак: на протяжении всей диеты завтрак начинается с тыквенного салата. Он делается из тушёной тыквы с фруктами или овощами. Например, можно приготовить салат из тыквы с квашеной капустой или салат из тыквы с яблоками. Второе блюдо для завтрака – тыквенная каша с пшеном, кукурузой, овсянкой или рисом.kasha_pshennaya_s_tikvoj.jpg


Обед: Тыквенный суп с овощами.


Ужин: тушёная или запечённая тыква.


День 2.


Завтрак: такой же, как в 1 день, можете немного разнообразить состав салата или сварить кашу на основе другой крупы.


Обед: овощной суп или борщ, тыквенные оладьи или отбивные из тыквы.


Ужин: фрукты. Лучше всего яблоки, допускаются как свежие, так и печёные.


День 3.


Завтрак: салатик и каша из тыквы.


Обед: суп из тыквы с фрикадельками.


Ужин: салат из тыквы с ананасом.


День 4.


Завтрак: уже привычные тыквенная каша и салат.


Обед: борщ или суп из овощей, запечённый или тушёный болгарский перец.


Ужин: рагу из тыквы, овощей и грибов (вместо грибов можно взять картофель).


Выходить из тыквенной диеты надо осторожно: количество тыквы в рационе уменьшать постепенно, употреблять больше маложирного творога и удержаться от употребления калорийной пищи, иначе все усилия сойдут на нет.


Не стоит садиться на тыквенную диету тем, кто страдает сахарным диабетом, проблемами с желудком и с поджелудочной железой. Остальным тыквенная диета пойдёт только на пользу, а рецепты портала «Домашний Гуру» помогут с идеями для вкусного и разнообразного меню.


Палеодиета
15.10.2018
Палеодиета (диета каменного века, диета охотников-собирателей) — это один из новых современных подходов к питанию, который завоевал значительную популярность во всём мире. Палеодиета предлагает употреблять в пищу только те продукты, которыми питались наши далёкие предки задолго до появления сельского хозяйства, то есть в период палеолита (более 10 000 лет назад).далее..
Диета от депрессии
17.07.2018
Депрессия — это не просто плохое настроение, а довольно тяжёлое и коварное заболевание. К сожалению, люди часто не придают этому значения, а это лишь усугубляет подавленное состояние. Профилактика и лечение депрессии — это не прихоть, а необходимость. Это помогает предупредить развитие более грозных болезней. Облегчить симптомы и исцелить этот крайне неприятный недуг вам поможет специальная диета. В этой статье мы расскажем о том, какие продукты полезны для людей, страдающих депрессией.далее..
Надо меньше есть. Диета Артемия Лебедева
20.03.2018
Несколько лет назад известный дизайнер, изобретатель, бизнесмен, блогер, путешественник Артемий Лебедев сбросил около 20 кг по диете собственного изобретения. В течение некоторого времени он соблюдал диету Пьера Дюкана, но она показалась ему неподходящей. Чтобы соблюдать диету Пьера Дюкана, нужна сила воли. Она представляет собой сложный структурированный подход, разделённый на 4 этапа. Цель первых двух этапов — сбросить вес, а оставшихся — закрепить результат. Каждый этап имеет своё название и свой список продуктов, которые можно есть. Артемий Лебедев убеждён, что все диеты плохи, потому что заставляют страдать, а их авторы обманывают людей, стремясь на этом заработать.далее..
Стройный Новый год: праздники без потерь для фигуры!
08.12.2016
В новогодние праздники мы подвергаемся жесточайшему искушению гастрономическими удовольствиями. Как получить их в полной мере и при этом не набрать вес? "Домашний Гуру" знает ответ!далее..
Вегетарианская диета: никаких сложностей!
20.06.2016
Рацион без мяса - сплошная скука? Вовсе нет! К тому же, у вас есть шанс избавиться от пары-тройки лишних килограммов.далее..
Вкусные и здоровые перекусы
18.04.2016
Правильный перекус - один из залогов стройности, здоровья и хорошего самочувствия.далее..
Диета Николаса Перриконе: вы хотите продлить молодость?
15.02.2016
Диета Николаса Перриконе выделяется среди прочих, так как нацелена, прежде всего, не на похудение, а на сохранение молодости и красоты.далее..
Пост-новогодний детокс: избавляемся от лишнего
11.01.2016
После радостных новогодних праздников для многих наступает время огорчений из-за внезапно появившихся лишних килограммов. Как же с ними бороться?далее..
Экспресс-диеты – источник бессмысленных страданий
10.08.2015
Экспресс-диеты соблазняют нас быстрым результатом - но на самом деле этот результат иллюзорен, а такие эксперименты с похудением могут пойти лишь во вред организму.далее..
SLIM-data: диета без голода
15.06.2015
Диета SLIM-data - спасение для всех, кто хочет похудеть, но при этом не в силах ограничить себя в еде. Эта французская система питания построена так, что вы едите достаточно, чтобы не чувствовать голода, но только те продукты, от которых невозможно поправиться. далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Новости о еде

16.10.2018 Свадебный букет из пиццы

Необычные свадебные букеты предлагает молодожёнам нью-йоркский ресторан итальянской кухни Villa Italian Kitchen. Теперь невеста может выбрать букет из кусочков пиццы и жареных помидоров. далее..

08.10.2018Как снизить уровень сахара в кондитерских изделиях

01.10.2018Тёмный шоколад полезен для здоровья сердца

24.09.2018Хлеб для беременных и кормящих матерей появился в Беларуси

Все новости

Статьи о еде

22.10.2018 Красный, чёрный, белый, зелёный, розовый, душистый перец: в чём особенности этих приправ?

Перец — одна из самых распространённых приправ, которую добавляют в самые разные блюда. Он придаёт пище стойкий приятный аромат и острый вкус, делая каждое блюдо оригинальным. В кулинарии используется далее..

24.09.2018Что приготовить на завтрак

21.08.2018Витамины и микроэлементы для будущей мамы

04.05.2018Постное меню: что приготовить в пост?

Все статьи о еде

Учимся готовить

29.10.2018 Что приготовить из тыквы?

Тыква — вкусный и полезный ярко-оранжевый овощ, из которого можно готовить самые разные блюда. Тыква родом из Северной Америки, а ещё точнее, из Мексики. Оттуда к нам пришли рецепты разнообразных блюд далее..

08.10.2018Учимся готовить варенье

16.03.2018Учимся готовить отвар шиповника

09.10.2017Учимся готовить морс

Все статьи

Праздничное меню

27.03.2018 Что приготовить к Пасхе 2018

Праздник Пасхи напоминает о том, что время жертвоприношений прошло, и открывается жизнь вечная. Все традиционные блюда, которые принято готовить к праздничному столу, символизируют победу над смертью. далее..

13.02.2018Что приготовить ко Дню всех влюблённых?

08.02.2018Накрываем стол к Масленице

07.11.2016Что приготовить на новый 2017-й год?

Все меню

Новости компаний

14.11.2018 Компания VITEK представляет новый многофункциональный тостер

Многофункциональный тостер VT-7156 от VITEK предназначен для быстрого приготовления бутербродов на завтрак. Новая модель тостера способна поджаривать два ломтика хлеба одновременно, а также останавлив далее..

12.10.2018Компания VITEK представляет новую шнековую соковыжималку VT-3661

14.09.2018Компактная кухонная машина VT-1434 от VITEK

14.08.2018Компания Hansa представляет новую коллекцию духовых шкафов Titanium

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru

Рецепт дня