20.05.2019

Тыквенная диета

Тыквенная диета
01.05.2013
Тыквенная диета, как можно легко догадаться, построена на основе блюд из этого недорогого и очень вкусного фрукта (да-да, тыква - именно фрукт) жизнерадостного оранжевого цвета. Тыквенная диета относится к разряду пусть щадящих, но всё же монодиет, так что долго соблюдать её не получится. Однако для здоровых людей, желающих устроить себе пару недель разгрузочного питания, результатами которых будут неоценимая польза для организма и потеря нескольких килограммов, тыквенная диета – превосходный вариант.


Тыква содержит провитамин А, витамины группы В, С, РР и Е, а также достаточно редко встречающиеся в других продуктах витамины Т и К. Употребление тыквы укрепляет органы зрения, ускоряет обмен веществ и повышает свёртываемость крови. Кроме того, что особенно важно для женщин, тыква – настоящий эликсир молодости и красоты. Мужчинам же стоит включить в рацион ещё и тыквенные семечки, благотворно влияющие на половую функцию благодаря высокому содержанию цинка.


Тыква поддаётся любому способу обработки, можно есть её и сырой. Благодаря этому разнообразие блюд, которые можно приготовить из тыквы, очень велико – на тыквенной диете вы не заскучаете от однообразия меню.


Тыквенная диета состоит из трёх-четырёх циклов по четыре дня (общая продолжительность зависит от вашего желания и самочувствия). За время соблюдения диеты можно потерять около восьми килограммов. На всё время диеты нужно исключить из рациона сахар и значительно сократить употребление соли. Пить разрешается минеральную воду и зелёный чай.


Желающим сесть на тыквенную диету стоит запомнить ещё несколько правил: строгое соблюдение времени приёмов пищи – вы можете установить его себе индивидуально, но должны следовать ему изо дня в день, кроме того, ужин должен быть не позже 18:00. Также калорийность рациона не должна превышать 1200 кКал. Допустимы перекусы между главными приёмами пищи – вы можете выбрать для этого несладкие фрукты или кусочки сырой тыквы.


План тыквенной диеты:


День 1.


Завтрак: на протяжении всей диеты завтрак начинается с тыквенного салата. Он делается из тушёной тыквы с фруктами или овощами. Например, можно приготовить салат из тыквы с квашеной капустой или салат из тыквы с яблоками. Второе блюдо для завтрака – тыквенная каша с пшеном, кукурузой, овсянкой или рисом.kasha_pshennaya_s_tikvoj.jpg


Обед: Тыквенный суп с овощами.


Ужин: тушёная или запечённая тыква.


День 2.


Завтрак: такой же, как в 1 день, можете немного разнообразить состав салата или сварить кашу на основе другой крупы.


Обед: овощной суп или борщ, тыквенные оладьи или отбивные из тыквы.


Ужин: фрукты. Лучше всего яблоки, допускаются как свежие, так и печёные.


День 3.


Завтрак: салатик и каша из тыквы.


Обед: суп из тыквы с фрикадельками.


Ужин: салат из тыквы с ананасом.


День 4.


Завтрак: уже привычные тыквенная каша и салат.


Обед: борщ или суп из овощей, запечённый или тушёный болгарский перец.


Ужин: рагу из тыквы, овощей и грибов (вместо грибов можно взять картофель).


Выходить из тыквенной диеты надо осторожно: количество тыквы в рационе уменьшать постепенно, употреблять больше маложирного творога и удержаться от употребления калорийной пищи, иначе все усилия сойдут на нет.


Не стоит садиться на тыквенную диету тем, кто страдает сахарным диабетом, проблемами с желудком и с поджелудочной железой. Остальным тыквенная диета пойдёт только на пользу, а рецепты портала «Домашний Гуру» помогут с идеями для вкусного и разнообразного меню.


«Минус 60». Диета Екатерины Миримановой
25.02.2019
Очень эффективная диета позволила её создательнице Екатериной Миримановой, автору книг о похудении, за 1,5 года снизить вес со 120 кг до 60 кг. Диета получила название «Минус 60». В ней нет ни запрещённых продуктов, ни необходимости отказываться от любимой еды. Самое главное — соблюдать меру и принимать пищу вовремя. Но голодать или соблюдать разгрузочные дни не рекомендуется, потому что организм подвергается стрессу.далее..
Палеодиета
15.10.2018
Палеодиета (диета каменного века, диета охотников-собирателей) — это один из новых современных подходов к питанию, который завоевал значительную популярность во всём мире. Палеодиета предлагает употреблять в пищу только те продукты, которыми питались наши далёкие предки задолго до появления сельского хозяйства, то есть в период палеолита (более 10 000 лет назад).далее..
Диета от депрессии
17.07.2018
Депрессия — это не просто плохое настроение, а довольно тяжёлое и коварное заболевание. К сожалению, люди часто не придают этому значения, а это лишь усугубляет подавленное состояние. Профилактика и лечение депрессии — это не прихоть, а необходимость. Это помогает предупредить развитие более грозных болезней. Облегчить симптомы и исцелить этот крайне неприятный недуг вам поможет специальная диета. В этой статье мы расскажем о том, какие продукты полезны для людей, страдающих депрессией.далее..
Надо меньше есть. Диета Артемия Лебедева
20.03.2018
Несколько лет назад известный дизайнер, изобретатель, бизнесмен, блогер, путешественник Артемий Лебедев сбросил около 20 кг по диете собственного изобретения. В течение некоторого времени он соблюдал диету Пьера Дюкана, но она показалась ему неподходящей. Чтобы соблюдать диету Пьера Дюкана, нужна сила воли. Она представляет собой сложный структурированный подход, разделённый на 4 этапа. Цель первых двух этапов — сбросить вес, а оставшихся — закрепить результат. Каждый этап имеет своё название и свой список продуктов, которые можно есть. Артемий Лебедев убеждён, что все диеты плохи, потому что заставляют страдать, а их авторы обманывают людей, стремясь на этом заработать.далее..
Стройный Новый год: праздники без потерь для фигуры!
08.12.2016
В новогодние праздники мы подвергаемся жесточайшему искушению гастрономическими удовольствиями. Как получить их в полной мере и при этом не набрать вес? "Домашний Гуру" знает ответ!далее..
Вегетарианская диета: никаких сложностей!
20.06.2016
Рацион без мяса - сплошная скука? Вовсе нет! К тому же, у вас есть шанс избавиться от пары-тройки лишних килограммов.далее..
Вкусные и здоровые перекусы
18.04.2016
Правильный перекус - один из залогов стройности, здоровья и хорошего самочувствия.далее..
Диета Николаса Перриконе: вы хотите продлить молодость?
15.02.2016
Диета Николаса Перриконе выделяется среди прочих, так как нацелена, прежде всего, не на похудение, а на сохранение молодости и красоты.далее..
Пост-новогодний детокс: избавляемся от лишнего
11.01.2016
После радостных новогодних праздников для многих наступает время огорчений из-за внезапно появившихся лишних килограммов. Как же с ними бороться?далее..
Экспресс-диеты – источник бессмысленных страданий
10.08.2015
Экспресс-диеты соблазняют нас быстрым результатом - но на самом деле этот результат иллюзорен, а такие эксперименты с похудением могут пойти лишь во вред организму.далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Новости о еде

15.05.2019 Киноа теперь выращивают и в России

Впервые в России начали выращивать киноа — хлебную зерновую культуру, злак из семейства амарантовых родом из Южной Америки. Испокон веков киноа играла важную роль в жизни индейцев. Основной пищей инков были кукуруза, картофель и киноа. Инки называли киноа «золотым зерном». В России для выращивания киноа был отведён участок земли в Новокубанском районе Краснодарского края. далее..

13.05.2019Пиво, в котором можно проявлять фотографическую пленку

10.05.2019Суши на основе генетических данных клиентов будут печатать на 3D-принтере в Токио

08.05.2019Черноморская кухня станет официальным брендом

Все новости

Статьи о еде

06.05.2019 Грибы. Часть 2

Грибы содержат большое количество уникальных питательных веществах. Уровень содержания белка и незаменимых аминокислот в них так велико, что грибами можно легко заменить мясо и рыбу. Помимо белков, гр далее..

29.04.2019Грибы. Часть 1

18.02.2019Зимние согревающие напитки

07.01.2019Орехи. Часть 2

Все статьи о еде

Учимся готовить

13.05.2019 Способы приготовления грибов

Грибы считаются изысканным деликатесом. Они содержат много полезных веществ, например, белка в грибах больше, чем в мясе. Из грибов готовят вкусные и ароматные супы, бульоны, жульены, трюфели, подливы далее..

18.03.2019Учимся готовить витаминные напитки

21.01.2019Учимся готовить домашнюю пиццу

24.12.2018Учимся готовить домашние торты

Все статьи

Праздничное меню

22.04.2019 Что приготовить к Пасхе 2019

В этом году православные будут отмечать Пасху 28 апреля, а католики — 21 апреля; иудеи празднуют Песах с 19 по 27 апреля включительно. Светлый и добрый праздник объединяет разные народы и культуры. С далее..

05.03.2019Блины к Масленице

11.02.2019Что приготовить ко Дню всех влюбленных

17.12.2018Что приготовить на Новый 2019 год

Все меню

Новости компаний

08.05.2019 Компания Polaris представляет мощный погружной блендер PHB 1036AL Titan

Новая модель погружного блендера PHB 1036AL Titan от компании Polaris отличается большой мощностью — 1000 Вт. Это позволяет прибору измельчать любые ингредиенты, даже кубики льда. Высокая мощность бле далее..

24.04.2019Компания VITEK представляет кухонную машину VT-1437

05.04.2019Компания Röndell представляет новую коллекцию посуды Red Edition

27.03.2019Компания VITEK представляет настольный блендер VT-8528

Все новости
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru

Рецепт дня