19.08.2017

Продукты для красивого загара

Продукты для красивого загара
25.06.2013

Летом большинство из нас отправляется на пляж, чтобы приобрести красивый и ровный загар. Но это не всегда удаётся: либо процесс идёт слишком медленно, либо загар ложится пятнами, а кто-то вообще обгорает в попытках стать похожим на жителя калифорнийского побережья. Конечно, первый помощник в борьбе за загар – правильный режим пребывания на солнце и качественные кремы. Но немалую роль здесь играет и диета.

За несколько недель до пляжного сезона рекомендуется исключить из рациона какао, кофе, соленья и маринованные продукты, копчёности, жареное, шоколад, петрушку, кукурузу и алкогольные напитки. Ешьте фрукты, овощи и ягоды, окрашенные в оранжевый и жёлтый цвет – они содержат большое количество каротиноидов, органических пигментов, которые помогают нашей коже темнеть. Чтобы бета-каротин лучше усваивался, нужно добавлять к пище небольшое количество жиров, это может быть оливковое масло или сливки. А чтобы он медленнее выводился из организма, ешьте пищу с высоким содержанием витамина С – цитрусовые и ананасы.

Многим известно, что загару способствует морковный сок. Если нет возможности достать свежевыжатый сок, достаточно просто съесть пару морковок незадолго до выхода на пляж. Однако помните, что больше двух морковок или одного стакана сока употреблять нельзя, иначе печень не справится, и загар получится нездорово-оранжевым.

Выработке меланина в коже способствуют также привычные для нас творог, сыр, жирная рыба, фасоль, коричневый рис, печёнка.

Конечно, от солнечных лучей нужно ещё и защищаться – чтобы избежать фотостарения и кожных болезней, нужно есть продукты с большим количеством антиоксидантов. Это фрукты и ягоды тёмного цвета, зелень и овощи, особенно полезны в этом отношении брокколи и томаты.

Скрыть комментарии
Картофель фри признан самой опасной едой
16.06.2017
Специалисты окончательно заклеймили картофель фри, признав его наиболее вредной для здоровья пищей.далее..
Когда кофе лучше не пить?
14.06.2017
Врачи предупредили, с какими блюдами кофе лучше не сочетать ни в коем случае.далее..
В космосе испекут хлеб
09.06.2017
Астронавты с МКС готовятся в будущем году испытать первую космическую хлебопечку.далее..
Почти 40% еды в США выбрасывается
07.06.2017
Учёные обратили внимание на глобальную проблему США: американцы нерационально обращаются с едой.далее..
Уменьшение мяса в рационе спасает от ожирения
05.06.2017
Испанские учёные установили, что сокращение употребления мяса спасает от ожирения.далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Новости о еде

16.06.2017 Картофель фри признан самой опасной едой

Специалисты окончательно заклеймили картофель фри, признав его наиболее вредной для здоровья пищей. далее..

14.06.2017Когда кофе лучше не пить?

09.06.2017В космосе испекут хлеб

07.06.2017Почти 40% еды в США выбрасывается

Все новости

Статьи о еде

20.09.2016 Секреты чайного гриба

Чайный гриб - ценный для нас живой организм, обладающий удивительным свойством производить вкусный и полезный напиток: "чайный квас".  далее..

27.06.2016Как и чем питаться в жару

14.06.2016Выбираем самый лучший мёд

11.04.2016Что приготовить на Пасху-2016?

Все статьи о еде

Учимся готовить

09.08.2016 Спаржа: драгоценный овощ

Деликатная, изысканная спаржа - удовольствие для утончённых гурманов, но справиться с её приготовлением не так уж сложно. далее..

11.07.2016Готовим блюда из белокочанной капусты

28.03.2016Что приготовить из нута

25.01.2016Готовим домашние соусы

Все статьи

Праздничное меню

07.11.2016 Что приготовить на новый 2017-й год?

Год Красного Огненного Петуха всё ближе - что же поставить на праздничный стол? далее..

14.03.2016Что приготовить на Великий пост-2016?

24.02.2016Что приготовить на 8 марта

16.02.2016Праздничное меню на 23 февраля

Все меню
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru

Рецепт дня