18.12.2017

Продукты для красивого загара

Продукты для красивого загара
25.06.2013

Летом большинство из нас отправляется на пляж, чтобы приобрести красивый и ровный загар. Но это не всегда удаётся: либо процесс идёт слишком медленно, либо загар ложится пятнами, а кто-то вообще обгорает в попытках стать похожим на жителя калифорнийского побережья. Конечно, первый помощник в борьбе за загар – правильный режим пребывания на солнце и качественные кремы. Но немалую роль здесь играет и диета.

За несколько недель до пляжного сезона рекомендуется исключить из рациона какао, кофе, соленья и маринованные продукты, копчёности, жареное, шоколад, петрушку, кукурузу и алкогольные напитки. Ешьте фрукты, овощи и ягоды, окрашенные в оранжевый и жёлтый цвет – они содержат большое количество каротиноидов, органических пигментов, которые помогают нашей коже темнеть. Чтобы бета-каротин лучше усваивался, нужно добавлять к пище небольшое количество жиров, это может быть оливковое масло или сливки. А чтобы он медленнее выводился из организма, ешьте пищу с высоким содержанием витамина С – цитрусовые и ананасы.

Многим известно, что загару способствует морковный сок. Если нет возможности достать свежевыжатый сок, достаточно просто съесть пару морковок незадолго до выхода на пляж. Однако помните, что больше двух морковок или одного стакана сока употреблять нельзя, иначе печень не справится, и загар получится нездорово-оранжевым.

Выработке меланина в коже способствуют также привычные для нас творог, сыр, жирная рыба, фасоль, коричневый рис, печёнка.

Конечно, от солнечных лучей нужно ещё и защищаться – чтобы избежать фотостарения и кожных болезней, нужно есть продукты с большим количеством антиоксидантов. Это фрукты и ягоды тёмного цвета, зелень и овощи, особенно полезны в этом отношении брокколи и томаты.

Скрыть комментарии
Прибор, создающий еду из воздуха
06.09.2017
Полученный продукт очень питателен и годится для ежедневного употребления.далее..
Картофель фри признан самой опасной едой
16.06.2017
Специалисты окончательно заклеймили картофель фри, признав его наиболее вредной для здоровья пищей.далее..
Когда кофе лучше не пить?
14.06.2017
Врачи предупредили, с какими блюдами кофе лучше не сочетать ни в коем случае.далее..
В космосе испекут хлеб
09.06.2017
Астронавты с МКС готовятся в будущем году испытать первую космическую хлебопечку.далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Статьи о еде

18.09.2017 Аджика

Аджика (абхаз. «соль») — это пастообразная приправа из острого красного перца, чеснока и соли, обладающая жгучим, солёным или горьким вкусом и сильным пряным ароматом. Она появилась в абхазской, а чут далее..

20.09.2016Секреты чайного гриба

27.06.2016Как и чем питаться в жару

14.06.2016Выбираем самый лучший мёд

Все статьи о еде

Учимся готовить

09.10.2017 Учимся готовить морс

Морс — это вкусный прохладительный напиток, богатый витаминами A, B1, B2, C, E, K, PP и полезными микроэлементами: железом, кальцием, калием, магнием, фосфором, медью, марганцем. Кроме того, в его сос далее..

09.08.2016 Спаржа: драгоценный овощ

11.07.2016Готовим блюда из белокочанной капусты

28.03.2016Что приготовить из нута

Все статьи

Праздничное меню

07.11.2016 Что приготовить на новый 2017-й год?

Год Красного Огненного Петуха всё ближе - что же поставить на праздничный стол? далее..

14.03.2016Что приготовить на Великий пост-2016?

24.02.2016Что приготовить на 8 марта

16.02.2016Праздничное меню на 23 февраля

Все меню
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru

Рецепт дня