16.12.2017

Экзаменационное меню для студентов и школьников

Экзаменационное меню для студентов и школьников
27.05.2013

Конец весны– напряжённая пора для студентов и школьников: итоговые контрольные, сессии, выпускные экзамены… Облегчить жизнь учащихся и помочь им преодолеть все эти испытания поможет не только сидение над учебниками и подготовка арсенала шпаргалок, но и правильное питание. Врачи – диетологи и педиатры – в этом году выдвинули ряд обновлённых рекомендаций для формирования меню школьников и студентов.

Главное в питании подростков – сбалансированность. Не стоит налегать на шоколад и орехи, а также на кофе. Шоколад и кофе – стимуляторы, чрезмерное употребление которых перегружает нервную систему. Орехи же – естественный иммуномодулятор, но из-за высокой калорийности могут привести к ожирению: лучше всего ограничиться столовой ложкой орехов в день.

В экзаменационный период организму требуется больше, чем обычно, белка, который стоит получать из нежирных сыров, творога и мяса. Конечно же, должны войти в рацион свежие фрукты и овощи.

Помогут подросткам и гомеопатические препараты: глицин и трава гингко улучшают память и повышают способность сосредотачиваться, уменьшают психическое и эмоциональное напряжение.

В день экзамена учащийся должен обязательно съесть лёгкий сытный завтрак – лучше, если это будет белковое блюдо с овощным гарниром. С собой также стоит взять перекус: фрукты, можно и немного шоколада, - и обязательно захватить бутылку воды.

Скрыть комментарии
Прибор, создающий еду из воздуха
06.09.2017
Полученный продукт очень питателен и годится для ежедневного употребления.далее..
Картофель фри признан самой опасной едой
16.06.2017
Специалисты окончательно заклеймили картофель фри, признав его наиболее вредной для здоровья пищей.далее..
Когда кофе лучше не пить?
14.06.2017
Врачи предупредили, с какими блюдами кофе лучше не сочетать ни в коем случае.далее..
В космосе испекут хлеб
09.06.2017
Астронавты с МКС готовятся в будущем году испытать первую космическую хлебопечку.далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Статьи о еде

18.09.2017 Аджика

Аджика (абхаз. «соль») — это пастообразная приправа из острого красного перца, чеснока и соли, обладающая жгучим, солёным или горьким вкусом и сильным пряным ароматом. Она появилась в абхазской, а чут далее..

20.09.2016Секреты чайного гриба

27.06.2016Как и чем питаться в жару

14.06.2016Выбираем самый лучший мёд

Все статьи о еде

Учимся готовить

09.10.2017 Учимся готовить морс

Морс — это вкусный прохладительный напиток, богатый витаминами A, B1, B2, C, E, K, PP и полезными микроэлементами: железом, кальцием, калием, магнием, фосфором, медью, марганцем. Кроме того, в его сос далее..

09.08.2016 Спаржа: драгоценный овощ

11.07.2016Готовим блюда из белокочанной капусты

28.03.2016Что приготовить из нута

Все статьи

Праздничное меню

07.11.2016 Что приготовить на новый 2017-й год?

Год Красного Огненного Петуха всё ближе - что же поставить на праздничный стол? далее..

14.03.2016Что приготовить на Великий пост-2016?

24.02.2016Что приготовить на 8 марта

16.02.2016Праздничное меню на 23 февраля

Все меню
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru

Рецепт дня