22.08.2017

Экзаменационное меню для студентов и школьников

Экзаменационное меню для студентов и школьников
27.05.2013

Конец весны– напряжённая пора для студентов и школьников: итоговые контрольные, сессии, выпускные экзамены… Облегчить жизнь учащихся и помочь им преодолеть все эти испытания поможет не только сидение над учебниками и подготовка арсенала шпаргалок, но и правильное питание. Врачи – диетологи и педиатры – в этом году выдвинули ряд обновлённых рекомендаций для формирования меню школьников и студентов.

Главное в питании подростков – сбалансированность. Не стоит налегать на шоколад и орехи, а также на кофе. Шоколад и кофе – стимуляторы, чрезмерное употребление которых перегружает нервную систему. Орехи же – естественный иммуномодулятор, но из-за высокой калорийности могут привести к ожирению: лучше всего ограничиться столовой ложкой орехов в день.

В экзаменационный период организму требуется больше, чем обычно, белка, который стоит получать из нежирных сыров, творога и мяса. Конечно же, должны войти в рацион свежие фрукты и овощи.

Помогут подросткам и гомеопатические препараты: глицин и трава гингко улучшают память и повышают способность сосредотачиваться, уменьшают психическое и эмоциональное напряжение.

В день экзамена учащийся должен обязательно съесть лёгкий сытный завтрак – лучше, если это будет белковое блюдо с овощным гарниром. С собой также стоит взять перекус: фрукты, можно и немного шоколада, - и обязательно захватить бутылку воды.

Скрыть комментарии
Картофель фри признан самой опасной едой
16.06.2017
Специалисты окончательно заклеймили картофель фри, признав его наиболее вредной для здоровья пищей.далее..
Когда кофе лучше не пить?
14.06.2017
Врачи предупредили, с какими блюдами кофе лучше не сочетать ни в коем случае.далее..
В космосе испекут хлеб
09.06.2017
Астронавты с МКС готовятся в будущем году испытать первую космическую хлебопечку.далее..
Почти 40% еды в США выбрасывается
07.06.2017
Учёные обратили внимание на глобальную проблему США: американцы нерационально обращаются с едой.далее..
Уменьшение мяса в рационе спасает от ожирения
05.06.2017
Испанские учёные установили, что сокращение употребления мяса спасает от ожирения.далее..

Возврат к списку

Фото рецепты

Новости о еде

16.06.2017 Картофель фри признан самой опасной едой

Специалисты окончательно заклеймили картофель фри, признав его наиболее вредной для здоровья пищей. далее..

14.06.2017Когда кофе лучше не пить?

09.06.2017В космосе испекут хлеб

07.06.2017Почти 40% еды в США выбрасывается

Все новости

Статьи о еде

20.09.2016 Секреты чайного гриба

Чайный гриб - ценный для нас живой организм, обладающий удивительным свойством производить вкусный и полезный напиток: "чайный квас".  далее..

27.06.2016Как и чем питаться в жару

14.06.2016Выбираем самый лучший мёд

11.04.2016Что приготовить на Пасху-2016?

Все статьи о еде

Учимся готовить

09.08.2016 Спаржа: драгоценный овощ

Деликатная, изысканная спаржа - удовольствие для утончённых гурманов, но справиться с её приготовлением не так уж сложно. далее..

11.07.2016Готовим блюда из белокочанной капусты

28.03.2016Что приготовить из нута

25.01.2016Готовим домашние соусы

Все статьи

Праздничное меню

07.11.2016 Что приготовить на новый 2017-й год?

Год Красного Огненного Петуха всё ближе - что же поставить на праздничный стол? далее..

14.03.2016Что приготовить на Великий пост-2016?

24.02.2016Что приготовить на 8 марта

16.02.2016Праздничное меню на 23 февраля

Все меню
 
 

Зарегистрировавшись на портале «Домашний Гуру», вы сможете:

   
© 2013 Кулинарный портал Домашний Гуру
Дизайн, разработка и продвижение сайта - www.advina.ru

Рецепт дня